温泉療養の手帖 第7版
健康づくりを楽しむ本
温泉地での上手な過ごし方を医師や専門家がサポート
※温泉郷.comは『温泉療養の手帖』を元に作られています。
温泉地で健康づくりを楽しもう
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全国396館の健康づくりの宿
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温泉を楽しむために
温泉地は私たちを癒してくれます。この本を活用されると、もっと温泉が楽しくなるでしょう。
日本の温泉は、北は北海道から南は沖縄にかけて、海辺、山、そして森に囲まれたところに点々と湧き出しています。山が好きな人は山の温泉。海の好きな人は海辺の温泉といったように、ご自分や家族の好みや体調に合わせて温泉を選ぶことができます。
また、風景を眺める、史跡めぐりをするなど、趣味に合わせて、温泉地滞在のプログラムをつることもできます。
ただ「いい湯だな」と温泉に浸かり、郷土料理を肴に地酒をたしなめるだけでなく、遊歩道を歩いたり、ピクニックをしたり、泳いだりの運動を加えることで、温泉地滞在の楽しみが増して、しかも楽しく健康づくりができるのです。
この手帖には、温泉の要素が盛り込まれています。是非活用されて、ご自身とご家族の「温泉で健康づくり」に役立ててください。
温泉療養の手帖 第7版 詳細
温泉地で健康づくりを楽しもう
- 温泉を楽しむために
- 温泉地での上手な過ごし方
- 自分流オリジナル「健康づくりプログラム」をつくろう
- 「健康づくりプログラム」の実施例
健康づくりに必要な4つの資源・素材
- 自分に合った温泉資源を選ぶ
- 1．温泉資源 ― 9種類の療養泉（泉質）と適応
- 大切なのは栄養バランスとエネルギー量の調整
- 2．食事資源（食材）
- 効果的なウォーキングと環境療法の組み合わせ
- 3．運動資源
- 五感に刺激を与える転地効果
- 4．環境資源 ― 体調や症状、趣味に合わせて温泉地を選ぶ
温泉地の自然環境と健康効果
- ミネラルたっぷりの海辺の風［海洋浴］
（監修）中西昭憲 クリニック釈羅院長 - 日本の原風景の中で自然治癒力を高める［田園浴］
（監修）植田 進一朗 ダイナメディカル根津クリニック医師 - 緊張から解放された爽快な気分［高原浴］
（監修）大城戸 道生 筑波大学講師 - 山歩きを楽しみ秘湯に浸る［山間・山麓浴］
（監修）牛山元美 さがみ生協病院医師 - リラックスさせる木々の香りと森の空気［森林浴］
（監修）谷田貝 光克 秋田県立大学木材高度加工研究所所長、教授
温泉の上手な利用のしかた
- 自然治癒力を高める現代の温泉療養
植田理彦 健康づくりシステム研究会会長、日本温泉気候物理医学会温泉療法医会顧問 - 温泉療養のマナーとルール 効果的な入浴法
症状に適した「健康づくりプログラム」をつくる
- インターネット 温泉郷．com
- 「健康づくり友の会」のご案内
地域別「健康づくりの宿」
各施設の概要は、アンケートにお答えいただいた内容を掲載しています。
- 北海道
- 東北（青森・岩手・宮城・秋田・山形・福島）
- 関東（茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川）
- 北陸（新潟・富山・石川・福井）
- 甲信（山梨・長野）
- 東海（岐阜・静岡・愛知・三重）
- 近畿（滋賀・京都・大阪・兵庫・奈良・和歌山）
- 中国・四国（鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知）
- 九州・沖縄（福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島・沖縄）
地域別「健康づくりアドバイザー」
健康づくりアドバイザーは社団法人民間活力開発機構に登録している温泉療法医や産業医、医師、管理栄養士、健康運動指導士、温泉利用指導者などの専門家の方々です。 健康づくりアドバイザーに健康相談する際は、必ず事前に電話予約した上で、直接相談してください。
- 全国の温泉病院一覧
- 健康づくりの宿 索引
- 健康づくりシステム研究会の紹介
購入方法
▼ネット上での購入
- 楽天ブックス
http://item.rakuten.co.jp/book/6242016/ - オンライン書店ビーケーワン
http://www.bk1.jp/product/03184784 - Yahoo!ブックス
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/AAY93932/ - 政府刊行物／官報／官報公告
http://www.gov-book.or.jp/
→検索ウィンドウで「温泉療養の手帖」と検索してください - 紀伊國屋書店BookWeb
http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4939091872.html - ジュンク堂書店
http://www.junkudo.co.jp/detail2.jsp?ID=0012033073
▼書店から購入
全国の主要書店、チェーン店で発売します。また最寄りの書店から取り寄せて頂く場合、「発売元・株式会社ビュープロ、官報扱い」とお伝え下さい。
▼直接販売（郵便局で振込み手続きをする）
郵便局で本代（2100円）＋送料（210円）を振込みいただきますと、温泉療養の手帖をお送り致します。
| 口座番号 | 00160-2-545006 |
| 加入者名 | 社団法人 民間活力開発機構 |
| 通信欄 | 温泉療養の手帖 |
| 金額 | 2310円 |
郵便局の払込取扱票に上記の内容とお客様の住所、お名前、電話番号をご記入の上、振込み手続きをしてくださ。ご入金確認後、発送させていただきます。
記入サンプル
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