第2回健康づくり大学 糸魚川キャンパス 日程：9月24日（水）〜25日（木） 会場：新潟県糸魚川市笹倉温泉・焼山温泉周辺

初秋を感じさせるこの季節、雄大なアルプスの息吹を満喫できるこの地。
自然と温泉と食事と運動。ゆったりとしながらもイキイキと運動をし、心と体をリフレッシュしてみませんか。

お申し込み・問い合わせ先

日時	2008年9月24日（水）・25日（木）
会場	新潟県糸魚川市笹倉温泉・焼山温泉周辺
募集人数	先着60名
服装・持ち物	運動のできる服装、運動靴、着替え、雨具、筆記用具、タオルなど
参加費	下記をご参照下さい。
申込み先	笹倉温泉（龍雲荘） http://www.sasakura-onsen.com/ ※笹倉温泉龍雲荘に直接お電話にてお申し込みください TEL：025-559-2211

参加費（1泊2日4食：消費税・入湯税込み）

区分	料金（1名）	食事
3名以上1室	17,000円	1泊2日 4食
2名1室	19,000円
1名1室	22,000円

参加費（日帰り：昼食2回込み）

料金（1名）	食事
8,000円	昼食2食

天然温泉と雄大な自然を楽しみながらの健康づくり

たのしい大学！

	雄大な山々を眺めながらノルディックウォーキング
	ストレッチポールと足つぼマッサージでリラックス
	三味線演奏会

おいしい大学！

	コシヒカリの新米とそば打ち体験
	体にやさしい健康メニュー
	カロリー表示の安心メニュー

のんびり大学！

	保健師による健康チェック
	天然温泉での温泉療養講座
	地元名所見

プログラムについて

今回の糸魚川キャンパスはノルディックウォーキングやストレッチポールなどの運動をはじめ、地元食材や旬の新米をご用意しております。また、ご自宅に戻られても活用いただきたい「温泉療養講座」もあり、もりだくさんです。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、通常のウォーキングに比べ運動量や代謝率が高く非常に効果的なエクササイズです。また、ポールが杖代わりになるため膝関節への負担が軽減すると共に体全体での運動となるためカロリー消費が高いのも特徴です。この新しいエクササイズの活動は世界30カ国を越える国で見ることができ、その数は2005年末までに600万人にも達すると予想されています。

ストレッチポール

ストレッチポールは、円柱形の低密度発砲ウレタンでできており、その上に寝てエクササイズを行うことで、本来、人の手が届かない体の深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整える健康器具として主に使用されています。ほとんどの方が実施後のリラックス効果が得られると好評です。また、姿勢維持、安定に重要な役割を果たすコアの強化を目的とした使用方法もあり、現在は理学療法士など医療従事者もその効果に着目しています。

糸魚川キャンパス スケジュール

1日目／9月24日（水）

10:45〜	受付、事前健康チェック ウェルカムドリンク（温泉水）
11:45〜	開講式、オリエンテーション
12:10〜	食事療法 「昼食　ヘルシーランチ」
13:20〜	温泉療養講座 「温泉・家庭での入浴法と健康づくり」
14:20〜	運動療法講座 「ノルディックウォーキング」
15:00〜	運動療法実践1 「田んぼ道でノルディックウォーキング」
17:00〜	休憩、入浴等
18:00〜	歓迎レセプション 「高橋竹山の三味線演奏会」
18:50〜	食事療法 「夕食　ヘルシーメニュー」
20:00〜	地域交流 「楽しい健康講話」

2日目／9月25日（木）

〜 7:30	早朝ノルディックウォーキング＆早朝入浴
〜 8:30	食事療法 「朝食　ヘルシーメニュー」
〜 8:50	日帰り参加者集合・受付
9:00〜	運動療法実践2 「ストレッチポールと自分でできる足ツボマッサージ」
10:30〜	地元プログラム（選択制）＆食事療法「昼食　ヘルシーランチ」 1.そば打ち体験 2.黒部川電力株式会社発電所見学
13:00〜	地域講座 「ジオパークと糸魚川の自然（地質）」
14:00〜	事後測定
14:40〜	閉講式
15:20〜	解散

※日程の内容は予告なく変更する場合がありますのであらかじめご了承ください。

募集チラシ

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