新潟県糸魚川市

20080924 糸魚川キャンパス

2008年9月24日健康づくり大学 糸魚川キャンパス開校!

初秋を感じさせるこの季節、雄大なアルプスの息吹を満喫できるこの地。
自然と温泉と食事と運動。ゆったりとしながらもイキイキと運動をし、心と体をリフレッシュしてみませんか。

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20071018 糸魚川キャンパス

2007年10月18日健康づくり大学 糸魚川キャンパス開校!

日本随一のヒスイ産出地として知られ、縄文時代からのヒスイ文化が息づくまち、糸魚川。
清らかな水と空気、湧き出でる温泉、新鮮な野菜や海産物・・・
自然の恵みに感謝しながら、健康づくりを学びましょう。

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糸魚川市の特質

地勢

駒ヶ岳

新潟県の最西端に位置し、富山県、南は長野県と接している。中部山岳国立公園、上信越高原国立公園、親不知・子不知県立自然公園、久比岐・白馬山麓県立自然公園を持ち、海岸、山岳、渓谷など変化に富んだ個性豊かな自然に恵まれている。日本一のヒスイの原産地として全国に知られている。市面積の約93%を山林などが占める。一方で、地すべり、風水害、波浪害などの自然災害が発生しやすく、豪雪地帯である。


交通アクセス

電車では東京から2時間40分。北陸自動車道のICがあるが、東京から遠距離のためマイカーでは運転手の負担が大きい。北陸新幹線実現(平成26年)に向け、市では新幹線推進課を設置している。


温泉資源

  1. 糸魚川市の中心部にあり、海岸に近いホテル糸魚川の源泉見物と温泉浴。足湯もある。
  2. 温泉施設は、笹倉温泉、焼山温泉、姫川温泉、柵口温泉、白馬岳蓮華温泉、雨飾温泉、塩の道温泉、長者温泉、湯の脇温泉があり、いずれも山間、山麓に位置している。
  3. 市内の温泉は、その数だけ源泉が違うので、いろいろな温泉を楽しめる。なお、笹倉温泉には、バリアフリー完備の部屋もある。

食事資源

越の丸なすあんかけ詰め

【材料】

  • 越の丸なす…1個
  • 旬の魚…1
  • 甘酢あん
    (材料:砂糖…60g、酢…50g、酒…10g、水…45g、レモン汁…少々、塩…少々、濃口醤油…少々、片栗粉…適量)

【作り方】

  1. 丸なすのへたを切り、中をくり抜き、油で揚げる。くり抜いた中身もさっと揚げる。
  2. 魚はから揚げにする。
  3. 材料を鍋に入れ、火にかけ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
  4. 揚げておいた中身のなすと魚に甘酢あんをからめ、丸なすの器に詰め、仕上げあんをかけて出来上がり。

おぼろ汁

【材料】

  • 豆腐…100g
  • 調味料
    だし汁(2カップ、みりん…大さじ2、醤油…大さじ2)
    水溶き片栗粉(片栗粉…大さじ1、水…大さじ2)

【作り方】

  1. 調味料を合わせて煮立てたら、水溶き片栗粉半量を加えてかき混ぜる。
  2. 穴あきおたまで、おぼろをすくっては汁の中に入れ、沸騰する直前にかき混ぜれば出来上がり。

運動資源

ホテル糸魚川 プール

  1. ホテル糸魚川にあるプールでの水中運動。

  2. 美山総合運動公園での屋外スポーツ、市民総合体育館での屋内運動、海水浴、スキーなど、施設の条件は整っている。


環境資源

自然や歴史名跡、文化財などに触れながらのウォーキングは、心を癒し、体力づくりを促進する、健康づくりの大きな要素である。人それぞれの体力・体調、スタイルを想定して、ウォーキングコースを選定した。

ゆったりコース

ゆったりコース

1.美山公園内の散策路。

2.糸魚川駅前のヒスイ王国館から、雁木通り(八福神がある)、相馬御風旧宅、田鹿麩店など商店街めぐり。商店街の雁木で北国の生活を垣間見ることができる。

  • 距離:約1.4km
  • 所要時間:約30分
  • 消費カロリー:約60kcal
    (男性60kgで速度54m/分の場合)

焼山温泉と笹倉温泉間の早川沿いの道と棚田の間の道の周回コース。

3.焼山温泉と笹倉温泉間の早川沿いの道と棚田の間の道の周回コース。焼山などの山並みが迫る情景が素晴らしい。

  • 距離:約2.5km
  • 所要時間:約60分
  • 消費カロリー:約120kcal
    (男性60kgで速度54m/分の場合)

散策コース

散策コース:1

1.姫川沿いの堤防を姫川橋からホテル糸魚川を経由して、須沢臨海公園までのコースで、終点の須沢海岸ではヒスイ探しを楽しむ。姫川の流れに沿って海が開ける眺めがいい。

  • 距離:約4.4km
  • 所要時間:約90分
  • 消費カロリー:約180kcal
    (男性60kgで速度54m/分の場合)

散策コース:2

2.フォッサマグナパークから仁王堂橋、根小屋までの周回コース。駒ケ岳の夕日が見られる時間帯がいい。

  • 距離:約2.7km
  • 所要時間:約60分
  • 消費カロリー:約120kcal
    (男性60kgで速度54m/分の場合)

C:健脚コース

健脚コース

1.大野口から仁王堂橋までの塩の道を通り、フォッサマグナパークまでのコース。塩の道の歴史に思いを馳せ、森の木々や、清流の音にふれられ
る、森林浴を満喫できるコース。

  • 距離:約8.6km
  • 所要時間:約200分
  • 消費カロリー:約400kcal
    (男性60kgで速度54m/分の場合)

その他

塩の道資料館
塩の道資料館

1.市には多数のウォーキングコースがある。


笹ずし
笹ずし

2.笹ずしづくり体験と、塩の道資料館の見学。


フォッサマグナ・ミュージアム
フォッサマグナ・ミュージアム

3.フォッサマグナ・ミュージアムの見学やマリンドリーム能生の見学・ショッピング。


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健康づくり大学:4つの療法

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健康づくり大学日程

1月
月岡温泉キャンパス
新潟県新発田市
※詳細が決まり次第公開致します。

2月10日
小浜キャンパス
長崎県雲仙市

3月
神奈川県厚木市
※詳細が決まり次第公開致します。

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