「地元の健康素材を活かした、健康づくりの旅」温泉、食事、運動、環境、地域の健康素材を活かした健康づくり
長野県大町市
大町市の健康素材
安曇野の豊かな資源を組み合せた、貴方に適した健康づくりプログラムがつくれます。
「温泉｣｢食事｣｢運動｣｢環境｣の健康づくりに必要な4つの素材を組み合わせ、貴方の体調、症状に適したオリジナルのプログラムをアドバイザーとともに作り、実践することができます。プログラムには、中安曇野地区の大町市を始め、南安曇野地区（池田、松川、穂高）、北安曇野地区（白馬、小谷）の各地域の健康資源も活用できます。
大町市における温泉療法
「健康づくり大学」北アルプスキャンパスのある、くろよんロイヤルホテルは、籠川渓雲温泉源と葛温泉源を混合したアルカリ性単純温泉。
刺激が少なく幼児から高齢者まで、入りやすい万人向けの温泉です。
施設紹介
屋内浴場
高温浴(41〜42℃)、低温浴(38〜39℃)の2種類の浴槽で、既往症に応じた入浴ができます。
露天風呂
森の樹木に包まれ、マイナスイオン豊富な露天風呂が貴方の体と心を癒します。
温泉岩盤浴
天照石と天然温泉を使った本物の岩盤浴を堪能できます。
水圧の負担がなく、温泉成分の吸収ができます。
打たせ湯（クアプール）
温水を患部に当てて、筋肉のコリと血行を促進させます。
寝湯（クアプール）
心臓への負担を減らし、リラックスできる入浴姿勢を体験できます。
※ 打たせ湯・寝湯は、温泉ではなく、黒部の山の恵み“天然水”を使用しています。
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大町市おける食事療法
安曇野は、環境に恵まれ地場の食材も豊富です。旬の食材を一流の技術で、美味しく、しかも、ヘルシーに作り上げた自慢の「健康メニュー」をご用意しました。是非、ご賞味ください。
レストラン〈りんどう〉【健康メニュー例】
- 穂高わさび風味の信州サーモンのマリネ サラダ仕立て
- 信州きのこのブイヨンスープ
- 松川産虹鱒の香草風味 マリネ野菜のソース
- グラニテ（信州林檎）
- 信州SPFポークの網焼き 浅葱風味と安曇野野菜の茹で上げ
- 焼きたてフランスパンとバター
- 旬の果物の塩尻マスカットワイン風味の寒天アスピック仕立て
- 北アルプスの水で淹れた珈琲
以上／9品、摂取カロリー：644kcal
日本料理〈吉兆〉【健康メニュー例】
- 向付････干瓢
- お椀････帆立残月
- お造り･･･すずき、甘海老
- 八寸････スモークサーモン
冬瓜クリーム、穴子寿し、厚焼き、川海老、枝豆、とうもろこし揚 - 炊合････高野、ずいき南京、青唐
- ご飯････小波御飯、かき揚げ
- 果物････ゼリー寄せ、スイカ
以上／7品、摂取カロリー：848kcal
大町市における運動療法
くろよんロイヤルホテル周辺は、運動環境の宝庫です。ゴルフ、テニス、スキー、ウォーキング、サイクリングなどのアウトドアスポーツをはじめ、プール、水中運動、ヨガと貴方に適した運動環境が整っています。
ウォーキング（ホテル周辺）
- 上原遺跡・宮の森コース
全長約6.5km 約100分 消費カロリー：約250kcal - 大町温泉郷・蛍の里コース
全長約6.7km 約105分 消費カロリー：約260kcal - ゴルフ場周回コース
全長約3.1km 約47分 消費カロリー：約120kcal - 大町まち巡り（58分の散歩道）コース
全長約3.5km 約60分 消費カロリー：約160kcal
サイクリング
- 木崎湖一周コース
全長約７km、約40分、消費カロリー：約140kcal
テニス
- ホテルより徒歩3分屋外全天候型、5面
30分の連続運動での消費カロリー：185kcal
ゴルフ
- 隣接する日向山高原ゴルフ場
９Hツインティー方式 1ラウンドで消費カロリー500kcal
水中運動
- オールシーズンオープンの温水プール
1時間の水中運動で消費カロリー：210kcal
ヨガ
- 有酸素運動を無理なくできるヨガ教室開催
1時間の水中運動で消費カロリー：135kcal
森林には、マイナスイオンが多いだけでなく、フィトンチッドという癒し効果を持つ香り成分などが体験できます。
豪快な放流が見られる黒部ダム周辺では、清涼な空気と多くの木々によるリラックス効果が期待できます。
大町市における環境療法
歴史、文化施設
- 上原遺跡
- 塩の道
- 子安地蔵
- 大澤寺
- 禅誓寺
- 大町温泉博物館
- 民話の里おおまち小太郎
- 大町酒博物館
- 大町山岳博物館
- 塩の道博物館
- 安曇野ちひろ博物館
- 大王わさび農場
- 青鬼集落
など・・・
自然環境
- 木崎湖
- 中綱湖
- 青木湖（仁科三湖）
- 北アルプス山系
- 白馬
- 安曇野（穂高）
など
健康づくり大学とは？
健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の４療法を、学び、実践する講座です。
