桧原湖キャンパス講座：「姿勢とはなんであろう！」

健康づくりアドバイザー、国立リハビリテーション学院特別講師
加藤　直司先生

皆さんは正しい姿勢を常日頃から意識していることと思いますが、
それは本当に正しい姿勢なのでしょうか。

なんとなく品のある人、健やかに生活されているかたは何が他の方と違うのでしょう。

その秘密のひとつともいえる姿勢。体に与える大きな影響と、真の正しい姿勢を学んで、この機会に会得してください！

 

 

講座内容

Q1.正しい姿勢を皆様はいつも気になさっている。そしていつも背筋を伸ばして、胸を張っている。本当にその姿勢はあっているのだろうか？

A1.日本人女性の80%の方が腹式呼吸ができない。そのことで80%の方が正しい姿勢を知らない。

Q2.ひざの痛みが、皆さんを困らせている。その原因はただの老化や筋肉が弱くなっただけなのであろうか。その原因は何でしょうか？

A2.重力が、歪んで、体の中を通っているからなのです。

Q3.皆様は、人を見て、あの人、品があるわね。お上品ね。優雅だわ。姿勢が綺麗だわ。と思う人を想像してみて下さい。運動ができる。息切れしないで、スポーツも楽しんでいる人はどこが違うのでしょうか？

A3.ただ単に、いい姿勢で動いているからそう見えるのです。

最後に、良い姿勢を作るには・・・

1.目を閉じ、足の指を広げ、頭の渦が足の裏に乗る感じで立つ。

2.その際、膝関節や股関節を少し曲げる感じで、緩める。

3.内臓をお腹の力で、後方に入れ込むイメージを持つ。

4.ゆらゆら揺れる感じがいい姿勢です。

感想

姿勢がどれほど私たちの日常生活の、体調、思想、性格にまで影響を及ぼしているか、逆に言えば、姿勢を正すだけで、今より数倍の幸せで楽しい生活を手に入れられるということ！
希望が湧いてくるとても頼もしい講義でした。

一人でも多くの方が加藤先生の手解きを受け、より良い日常生活を手に入れられればと心から願っております。

 

 

 

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