温泉は地球がくれた”天然のビューティツール”
「草津温泉で綺麗になろう」

講師：石井 宏子先生
（健康づくりアドバイザー、温泉ビューティ研究家）

プロフィール

厚生労働省認定　温泉入浴指導員
気候療法士（Klimatherapeuten)　＊ドイツにて取得
温泉ソムリエ
温泉保養士（バルネオセラピスト）

外資系化粧品会社や海外ブランドのマーケティング・広報に携わり15年以上の経験を持つ。温泉に興味を持ち、温泉ソムリエ、温泉入浴指導員などの資格を取得し独立。「温泉ビューティ研究家」として活動し、独自の研究に基づく、温泉分析書による源泉の温泉ビューティ解説が注目される。ドイツにて、日本人初の「気候療法士」の研修過程を修了。温泉をとりまく自然環境全て（山、海、森、川、風、太陽、空気など）を活用した「温泉セラピー」プログラムも提唱。「VERY」(光文社)の「温泉ソムリエが行く」の連載ほかテレビ、ラジオ、雑誌などメディアでも活躍。

著書「温泉ビューティ」（発行元：グリーンキャット）
公式ホームページ　
http://www.onsenbeauty.com
ブログ「温泉セラピー」
http://onlyfor.cocolog-nifty.com

温泉ビューティ研究家として最近マスコミでも話題の石井宏子先生。
今回は、温泉で美しくなる方法から正しい入浴法、そして草津温泉の泉質と効能について詳しくお話いただきました。

■温泉で美と健康を手に入れるポイント

• 体の芯まで温まってリラックスする
• 血行を促進して全身の血流を良くする

このことが、美肌に導き、免疫力を高め、
自律神経やホルモンバランスを整えて美と健康を手に入れるのに
最も大切なことなのです。

体の芯まで温めるための入浴法は「分割浴」
温泉マークが教えてくれていました！

・ほどほど（5分）
・じっくり（8分）
・さっと（3分）

上記を目安に3回に分ける方が体の深部までじっくりと温めることができます。

※入浴時間は個人差があります。まずは、ほどほどに入浴！
じんわりと額に汗がでてきたら一度上がりましょう。

草津温泉の泉質

草津温泉の湧出量は日本一で、毎分34,000リットル前後と記されています。泉質は強度の酸性泉で、各源泉によって若干異なりますが、硫酸アルミニウム、硫酸鉄、硫黄、硫化水素、塩化物を含み、泉温は50〜70℃です。日本の代表的な火山性の温泉の一つで、強酸性・高温の温泉です。

草津温泉の効能

草津温泉には、こんなに多くの効能があるんです。

1. 殺菌作用が著しく高まる。
   水虫、にきび、化膿性の慢性皮膚炎、
   アトピー性皮膚炎のある時期に有効。
2. コレステロール値が下がる。
   高脂血症に有効。
3. 造血作用。　
   鉄欠乏による貧血症に有効。
4. 血管拡張・血流促進作用。
   冷え性、しもやけに有効。
   高血圧症の血圧が下がる(入浴法に注意)。
5. 痛み、凝りの緩和作用。
   肩こり、腰痛、ひざの痛みに有効。
6. かゆみの緩和作用。
   あせも、慢性湿疹、掻痒疹などに有効。　
7. 乾癬に有効。
8. 免疫機能の調整作用による、関節リウマチ、喘息の補助療法。
   

注目すべきは「メタケイ酸」！

泉質名には出てこなくても、ビューティのおまけ成分があります。それは、美肌のサポーターとして着目している「メタケイ酸」。メタケイ酸は、温泉に含まれている天然の保湿成分です。お湯の肌触りがまろやかで、新陳代謝を促進してお肌をつるつるにしてくれる美肌成分が
含まれています。そしてその美肌成分は潤い肌用の化粧品や、しっとり系入浴剤にも配合されています。また、お肌のセラミドを整える作用が期待できます。この含有量が50mg以上なら、温泉として認められ、100mg以上なら”美肌サポート”といえるでしょう。そして草津は100mgを超える温泉がたくさんあるのです！

まさに美肌サポーターと呼べる温泉ですね。