「地元の健康素材を活かした、健康づくりの旅」温泉、食事、運動、環境、地域の健康素材を活かした健康づくり
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第6回 岩手県西和賀町 西和賀キャンパス 日程:2009年11月15日（日） 主催／西和賀町 |
健康づくり 日帰りプラン
| 日程 | 2009年11月15日（日） |
|---|---|
| 場所 | ふれあいゆう星館 |
| お申し込み |
参加費：1,000円（昼食、入浴料、保険料含む） 申込先：西和賀町役場 湯田庁舎 観光商工課 |
| 定員 | 30名 |
| 当日必要なもの | 当日必要なもの：運動のできる服装、運動靴、雨具、ウォーキング時のリュックサック＆帽子、着替え、筆記用具など |
健康づくり大学 西和賀キャンパス
「ノルディックウォーキングとは」
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまちだれでもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。
季節を問わずだれでも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な有酸素運動として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。
ノルディックウォーキングの利点
- 90％の筋肉を使う全身運動
- 手術後のリハビリに効果的
- 膝の関節、脊髄への負担を軽減
- 年配の方々にもおすすめ
- 長時間の歩行もラクラク
- 腰痛防止にも効果を発揮
- 正しい歩行姿勢に
ふれあいゆう星館
国などの支援を受けて町が建設した農村景観活用交流施設です。温泉入浴のほか、最大６０人が研修できる多目的室やふれあい室、休養室などもあり、都市と農村、人と人との心のふれあいができる施設です。
隣接する長峰公園にはバンガロー、キャンプ場などがあります。
（※長峰公園は８月１８日をもって今年度の営業を終了しました。）
泉質：単純温泉（低張性弱アルカリ性低温泉）
効能：神経痛・筋肉痛・関節痛・慢性消化器病・冷え性
http://www.town.nishiwaga.lg.jp/index.cfm/13,761,41,html
キャンパススケジュール
11月15日（日）
| 9:30 | 受付・健康チェック |
|---|---|
| 9:45 | 開講式 |
| 10:00 | 「温泉と健康」 講師：国保沢内病院院長 鈴木紀行 先生 |
| 11:00 | 「食と健康」 講師：西和賀町保健福祉課 管理栄養士 泉 玲子 先生 |
| 12:00 | 昼食 |
| 13:30 | 「ノルディックウォーキング体験」 講師：盛岡ノルディック協会 高田 晃 先生他 |
| 15:00 | 閉講式、健康チェック |
※状況により若干プログラムの変更が有る場合がございます。あらかじめご了承ください。
健康づくり大学とは？
健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の４療法を、学び、実践する講座です。
