真昼岳 第6回 岩手県西和賀町
西和賀キャンパス

日程:2009年11月15日(日)

主催/西和賀町
後援/社団法人 民間活力開発機構、
岩手県ノルディックウォーキング協会、西和賀町国保沢内病院



健康づくり 日帰りプラン

日程 2009年11月15日(日)
場所 ふれあいゆう星館
お申し込み

参加費:1,000円(昼食、入浴料、保険料含む)

申込先:西和賀町役場 湯田庁舎 観光商工課
TEL:0197-82-3290
FAX:0197-81-1061

定員

30名

当日必要なもの 当日必要なもの:運動のできる服装、運動靴、雨具、ウォーキング時のリュックサック&帽子、着替え、筆記用具など


健康づくり大学 西和賀キャンパス

「ノルディックウォーキングとは」

ノルディックウォーキング

クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」。フィンランドでの発表後、たちまちだれでもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。

季節を問わずだれでも簡単に始められ、しかも5分〜10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な有酸素運動として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。

ノルディックウォーキングの利点

  • 90%の筋肉を使う全身運動
  • 手術後のリハビリに効果的
  • 膝の関節、脊髄への負担を軽減
  • 年配の方々にもおすすめ
  • 長時間の歩行もラクラク
  • 腰痛防止にも効果を発揮
  • 正しい歩行姿勢に

ふれあいゆう星館

ふれあいゆう星館

国などの支援を受けて町が建設した農村景観活用交流施設です。温泉入浴のほか、最大60人が研修できる多目的室やふれあい室、休養室などもあり、都市と農村、人と人との心のふれあいができる施設です。

隣接する長峰公園にはバンガロー、キャンプ場などがあります。
(※長峰公園は8月18日をもって今年度の営業を終了しました。)

泉質:単純温泉(低張性弱アルカリ性低温泉)
効能:神経痛・筋肉痛・関節痛・慢性消化器病・冷え性
http://www.town.nishiwaga.lg.jp/index.cfm/13,761,41,html


キャンパススケジュール

11月15日(日)

9:30 受付・健康チェック
9:45 開講式
10:00 「温泉と健康」
講師:国保沢内病院院長 鈴木紀行 先生
11:00 「食と健康」
講師:西和賀町保健福祉課 管理栄養士 泉 玲子 先生
12:00 昼食
13:30 「ノルディックウォーキング体験」
講師:盛岡ノルディック協会 高田 晃 先生他
15:00 閉講式、健康チェック

※状況により若干プログラムの変更が有る場合がございます。あらかじめご了承ください。



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健康づくり大学とは?

健康づくり大学:4つの療法

健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の4療法を、学び、実践する講座です。


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健康づくり大学日程

1月
月岡温泉キャンパス
新潟県新発田市
※詳細が決まり次第公開致します。

2月10日
小浜キャンパス
長崎県雲仙市

3月
神奈川県厚木市
※詳細が決まり次第公開致します。

常設の「健康づくり大学 北アルプスキャンパス」の情報はこちらから >>>>


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