健康づくり大学 月岡温泉キャンパス

健康づくり大学 月岡温泉キャンパス

名湯の郷として知られる新潟県新発田市月岡温泉にて、2月6日〜7日の2日間、「健康づくり大学 月岡温泉キャンパス」が開催されました。

今回で3回目を迎える月岡温泉キャンパス。地元スタッフの方々も万全の受け入れ体制が整っており、風情ある雪景色とともに月岡温泉ならではの充実な2日間となりました。


参加者の声

50代 女性
女性 心地よい疲労感で、気持ちがよかったです。体験実践の1つ1つが初めての体験で大変楽しく過ごすことが出来ました。
40代 男性
男性 大変有意義な内容でした。雪の新潟での水泳トレーニングは斬新でした。
ノルディックウォーキングは是非ともやってみたいと思っています。
アロマセラピーの講義を聞き、自宅の庭(畑)をハーブ園にしたいと思いました。
60代 女性
女性 1日のスケジュール、もう少し余裕が欲しかった。
50代 女性
女性 最高でした。大倉政夫先生に触れて高齢者を感じさせないお姿がすばらしいと思いました。
40代 女性
女性 いつも入っている温泉なのですが、成分等を見る事なく入っていました。月岡温泉をよく知る事ができました。
60代 男性
男性 風邪のためわがままばかり言っていましたが、良く気を使っていただき感謝しています。


新発田・紫雲の郷キャンパス スケジュール

1日目/2月6日(水)

10:00 受付:月岡温泉ホテルひさご荘
事前健康チェック・アンケート調査
10:45 開講式
11:00 【講義1】
「温泉療法で健康づくり」
12:00 昼食 ヘルシーメニュー
13:00 【実践1】
「月岡太鼓実践教室」
14:00 【地域講座1】
「かんじきづくり」
15:30 【実践2】
「ノルディックウォーキング」
17:00 温泉入浴・夕食 ヘルシーメニュー
19:00 【地域講座2】
「落語鑑賞」

1日目

10時からの受付でしたが、参加者のみなさんの大半は9時半あたりから受付を済ませ、やる気満々のご様子。

健康づくり大学恒例の健康チェックと新発田市の医師による血液検査を終え、開講式がスタート。

新発田市長、来賓のご挨拶、そしてオリエンテーションと続き、期待に胸をふくらませた第3回月岡温泉キャンパスが開講。第一限目は、健康づくりアドバイザー、石井宏子先生による講義。講義後は、旬の食材を色彩豊かにちりばめたヘルシーメニュー・ランチ。午後は月岡の郷土芸能体験「月岡太鼓実践講座」、そして「かんじきづくり」、さらに「ノルディックウォーキング」講座という盛り沢山の内容。ヘルシーメニューの夕食後は、新発田市出身の三笑亭夢吉さんによる落語鑑賞。笑顔で始まり、笑顔でしめくくった1日目でした。


月岡温泉キャンパス体験レポート:講座1「温泉療法で健康づくり」

月岡温泉キャンパス体験レポート:講座1「温泉療法で健康づくり」

健康づくりシステム研究委員、そして温泉ソムリエとしてご活躍中の石井 宏子先生による講座。

入浴時の注意や上手な温泉の入り方等の温泉療法、そして温泉分析書の見方と泉質の効用など、今後の温泉ライフで使える話題が中心でした。その中でも特に印象に残ったのは、みなさん御存じの湯気が3本立った温泉マークのお話し。あの湯気マークの長さには、ちゃんと意味があるということ。長さで言うと左の湯気は2番目に長く、中央は1番長い、右の湯気の長さは一番短くなっており、この意味は左から「ほどほど5分、じっくり8分、さっと3分。」というように3回に分けて温泉に入り、5分、8分、3分が目安とのこと。この入り方が体にとっていいそうです。みなさんもぜひ実践されてみてはいかがでしょうか。

1日目ヘルシーメニュー 〜昼食〜

1日目ヘルシーメニュー 〜昼食〜 監修:ホテルひさご荘料理長

・しらす卸し 28kcal
・赤魚の西京焼き 97kcal
・玉子焼き 75kcal
・独活のきんぴら 36kcal
・風呂吹き大根 63kcal
・野菜サラダ 110kcal
・菜飯 240kcal
・あおさの味噌汁 51kcal

総カロリー数:700kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践講座1「月岡太鼓実践教室」

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践講座1「月岡太鼓実践教室」

郷土芸能である月岡太鼓を参加者のみなさんに体験していただこうという実践講座。

月岡太鼓いでゆ会のご指導のもと、4班に分かれ順に実体験。
普段使わない筋肉を使うため、思ったより腕の疲労度が増す太鼓叩きに皆さん始めは四苦八苦した表情でしたが、コツをつかむと無我夢中。参加者のみなさんが無心に太鼓を叩き一心になる姿をみて感動しました。終了後、参加された方々のご満悦の笑みがとても印象的でした。

これぞ、究極のストレス解消法?! おすすめですよ。


月岡温泉キャンパス体験レポート:地域講座1「かんじき作り」

雪上の歩行性を高めるための伝統的な日本の履物かんじき作り体験講座。

大倉政夫さんの製作指導により、参加者各自でかんじき作りスタート。事前に用意された数本の竹を、紐で順に縛り固定していく。14回ほど紐を縛りながら巻きあげると完成。ただし、履物に巻きつけ固定するために紐の長さは80cmぐらい余らせていないとダメ。大倉さんの指導により、みなさん、なんとかオリジナルかんじき完成。いざ、かんじきウォーキング体験をするために会場外へと。自分で作った かんじき歩行初体験に、みなさん感動の声をあげてらっしゃいました。


月岡温泉キャンパス体験レポート:実践講座2「ノルディックウォーキング」

月岡温泉キャンパス体験レポート:実践講座2「ノルディックウォーキング」

ノルディックウォーキングのインストラクター見田賢一さんを講師に迎え、体育館での実践指導。

入念な準備運動から始まり、ポールの持ち方、基本姿勢および歩行をレクチャー。ひととおり基本指導が終了したところで、野外に出て実践歩行。2列縦隊でノルディックウォーキングをいざスタート!3名のインストラクターから個々にアドバイスをいただきながら、30分程度の実践歩行終了。寒さの中、みなさんお疲れ様でした。


1日目ヘルシーメニュー 〜夕食〜

1日目ヘルシーメニュー 〜夕食〜 監修:ホテルひさご荘料理長
  • 菜の花としめじの白和え 16kcal
  • お造り 62kcal
  • 甘鯛の酒塩焼き 100kcal
  • 鶏肉の豆乳鍋 157kcal
  • 蕪の柚子味噌掛け 41kcal
  • 和風サラダ 18kcal
  • 空也豆腐 33kcal
  • 十五穀米の釜飯 240kcal
  • 白玉団子と三つ葉のお吸物 74kcal
  • ヨーグルトババロア 59kcal

総カロリー数:800kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:地域講座2「落語鑑賞」

月岡温泉キャンパス体験リポート:地域講座2「落語鑑賞」

平成14年、三笑亭夢丸師匠に入門。現在二つ目昇進、夢吉と改名したばかりの現在24歳、新発田市出身の落語家 三笑亭夢吉さんの落語鑑賞。

「笑うことは健康に良い!」ということで、落語の基本小話から特別に披露していただいたダジャレなど、みなさんを笑いの渦に。

1日目を締めくくるにふさわしい講座になりました。


1日目を終えて・・・

かんじき作り

石井宏子先生の温泉療法講座に始まり、昼夕食のヘルシーな食事療法。

地域の環境、文化などを取り入れた運動療法と環境療法。そして、月岡の素晴らしい温泉。月岡温泉キャンパスの4拍子揃った充実のカリキュラムで、参加者のみなさんは、心地よくお休みになられたのではないでしょうか。余談ですが、本日の講座の中でも感動の声が高かった「かんじき」について。かんじきレース世界大会が、毎年新発田市で開催されているそうです。平成20年度は、2月3日に開催されたそうです。本日かんじき作りのご指導をいただいた先生のお話しによりますと、世界記録は100m12秒とのこと。

えっ、本当?それは速すぎませんか?自分の目で確かめたくなりますよね。



2日目/2月7日(水)

8:00 朝食 ヘルシーメニュー
9:15 【講座2】
「美容講座」(温泉と美容 / アロマセラピー)
10:30 【実践3】
「水中エクササイズ」
12:30 昼食 ヘルシーメニュー
13:30 【講義3】
「心の問題からみた健康づくり」
14:30 閉講式・健康チェック・健康相談

2日目

水中エクササイズ

午前中は、月岡温泉のキャッチフレーズ「月の丘のもっと美人になれる温泉」にちなみ、テーマは美容。朝のヘルシーメニューに始まり、温泉ビューティを提唱している石井 宏子先生、そしてアロマセラピー学会の川人 紫先生による美容講座。さらに、健康運動指導士 西田みゆき先生による水中ボディウォークと美容にこだわったプログラム。メイン会場のひさご荘宝来の間にて、ヘルシーメニュー・ランチをいただいた後は、ひさご荘2階コンベンションホールにて、最後の講義でもある新発田市国保紫雲寺診療所所長の坂井洋一郎先生による「心の問題からみた健康づくり」が行われました。


2日目ヘルシーメニュー 〜朝食〜

監修:ホテルひさご荘料理長
  • 佐渡産えごねり 1kcal
  • 自家製豆腐 17kcal
  • 温泉玉子 60kcal
  • イカそうめん仕立てのっぺい 67kcal
  • 鱒の塩焼き 59kcal
  • ご飯 240kcal
  • 梅干 5kcal
  • 若布と葱の味噌汁 53kcal

総カロリー数:502kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:講義2「美容講座」

月岡温泉キャンパス体験リポート:講義2「美容講座」

前半は石井 宏子先生の「温泉と美容講座」、後半は川人 紫先生による「アロマセラピー講座」でした。

「温泉と美容講座」では、女性必聴!温泉できれいになる方法やその根拠などをわかりやすく講義していただきました。
そして、今回が健康づくり大学での初講義となる川人先生の「アロマセラピー講座」は、初心者の方でもわかりやすいようにアロマオイルについてやその効果を、質疑応答まじえレクチャーしていただきました。

主要なアロマオイルのサンプルを参加者のみなさんにテイスティングしていただきながら講義が進められたので、会場はアロマのいい香りがほのかに漂い、なんだかとても癒された講義となりました。女性はもちろんのこと、男性の参加者もとても興味を示されておられました。


月岡温泉キャンパス体験リポート:実践講座3「水中エクササイズ」

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践講座3「水中エクササイズ」

午前中の会場でもあるホテル華鳳のプールにて、雪降る月岡の風流な冬景色をみながらの素晴らしいシチュエーションの中で行われました。今回実践するのは、水中ボディウォークという水中エクササイズ。

元気みなぎる健康運動指導士 西田みゆきさんの指導のもと、水中抵抗具を身に着け、いざプールへ。この水中抵抗具は、アクアミット(指の間が水かきのようにつながって水の抵抗をとらえるグローブ)とパワーレッグ(足に装着する水中抵抗具)、そしてアクアチューブ(水に強い素材で持ち手用にグリップがついている)の3点。日常生活ではあまり使用しないために衰えやすくなった筋肉や神経も使用されるので、脳が活性化され、筋バランスも整ってくるそうです。水中抵抗具の装着により、日頃使わない筋肉を動かした程よい疲労感が気持ちよかったという
参加者の声を耳にしました。


2日目ヘルシーメニュー 〜昼食〜

2日目ヘルシーメニュー 〜昼食〜 監修:ホテルひさご荘料理長
  • 大根とシーブレッドの七味ドレッシング和え 28kcal
  • 冬菜のお浸し 30kcal
  • お造り 47kcal
  • 鮭の焼き漬け 81kcal
  • 海藻サラダの酢味噌和え 8kcal
  • 南禅寺揚げ 90kcal
  • ごはん 252kcal
  • 白菜漬け 3kcal
  • 豆腐と葱の味噌汁 53kcal
  • りんごゼリー 82kcal

総カロリー数:674kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座3「心の問題からみた健康づくり」

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座3「心の問題からみた健康づくり」

今回の月岡温泉キャンパスの締めくくりは、地元新発田市の国保紫雲寺診療所所長 坂井洋一郎先生の講義でした。健康のために一番大事なことは、「健康でこれをしたい!という目的意識をもつこと」という興味深いお話から始まり、「健康な生活を送るためには、脳の活性化が必要!」、「脳の活性化とは何が必要か?」等々、脳と健康の関係を中心に講義されました。さらに、うつ病や認知症についてもわかりやすいアドバイスを
いただきました。


2日目を終えて・・・

それぞれがたいへん充実した内容の講座だったため、時間が短かったり、さらに参加者の方々の移動や着替えの時間がはいると若干タイトなスケジュールであったようにも思われましたが、とても楽しく有意義な健康づくりに取り組めた2日間だったと思います。閉講式での修了証の授与、そして閉会のあいさつが終わり、事後の健康チェック、そして希望者のみの健康相談へと続き、第3回健康づくり大学月岡温泉キャンパスの幕を閉じました。

それにしても雪降る冬景色がとても美しく印象的な2日間でした。


★月岡温泉ホームページ http://www.tsukiokaonsen.gr.jp/index.php

★新発田市ホームページ http://www.city.shibata.niigata.jp/


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健康づくり大学とは?

健康づくり大学:4つの療法

健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の4療法を、学び、実践する講座です。


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健康づくり大学日程

1月
月岡温泉キャンパス
新潟県新発田市
※詳細が決まり次第公開致します。

2月10日
小浜キャンパス
長崎県雲仙市

3月
神奈川県厚木市
※詳細が決まり次第公開致します。

常設の「健康づくり大学 北アルプスキャンパス」の情報はこちらから >>>>


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