健康づくり大学 月岡温泉キャンパス

健康づくり大学 月岡温泉キャンパス 健康づくり大学 月岡温泉キャンパス
「美肌美身キャンパス」

主催:新発田市
共催:月岡温泉観光協会

後援:
(社)民間活力開発機構、アサヒビール株式会社、花王株式会社、(社)日本プロボウリング協会、日本ノルディックフィットネス協会、特定非営利活動法人 日本成人病予防協会、(社)日本栄養士会、株式会社日立製作所、株式会社ICI石井スポーツ、新発田ガス株式会社

『美人になれる湯』として知られる新潟県新発田市月岡温泉にて、6月28日〜29日の2日間、「健康づくり大学 in月岡温泉 美肌美身キャンパス」が開催されました。

5回目を迎える今回は、豪華ゲストをお迎えして盛大に行われました。ゲストにお迎えしたのは、社団法人 日本プロボウリング協会 会長の中山律子さんと、参議院議員・日本ノルディックフィットネス協会 アンバサダーの荻原健司さんです!

このお2人に加勢いただき、より活気あふれる開催となりました。

参加者の声

50代男性
男性 健康の大切さを痛感しました。これを機に不摂生をなおしていきたいと強く思いました。
ボウリングの効用をお聞きし、またボウリングを楽しくしてみたい気持ちが湧いてきました。 
40代男性
男性 「ボウリング体験」では的確なプロのアドバイスがありがたく、楽しみ方を知りました。
ノルディックウォーキングでは歩くことの大切さを実感した。
60代女性
女性 常に意識しながら朝は早起き夜は早めに休むことを心がけたいと思う。
ボウリングのコツや基本を知って楽しくボールを投げれました。
40代女性
女性 お話がわかりやすく楽しかった。若いときの生活でなく少し変えていかなくてはという視点になった
ボウリングの基本を改めて教えてもらい良かった。ウォーキングは今後もできそうな気がする。
健康に近づく大きなきっかけになりました。
60代女性
女性 「美肌とスイーツ」の試食したスイーツは甘みを抑えても、
美味しく栄養も考えているので早速作ってみようと思います。
60代女性
女性 自分の健康は自分自身で作ること楽しく過ごしてゆくよう日々心がけていきたいと思います。
楽しく出来るボウリングを通してメタボリック予防が出来て良かった。ボウリングはこれからも仲間を誘ってやっていきたい。
60代男性
男性 日本の現代の社会的テーマにのっとっていて大変良い企画だと思います。
荻原さんに会えてとってもうれしかったです。


月岡温泉キャンパス スケジュール

1日目/6月28日(土)

予定時刻 プログラム
9:30 受付 事前健康チェック アンケート調査
10:00 開講式
10:40 【講義1】
「メタボリック予防と生活習慣について」
11:40 会場移動 冠月→志まや
12:00 昼食
【アスパラヘルシー御膳】
13:00 【講義2】
「メタボリック予防 楽しいボウリング」
13:30 会場移動 志まや→ジョイタウン ボウリング準備
14:00 【実践1】
「ボウリング体験」
16:20 会場移動 ジョイタウン→冠月
17:00 温泉入浴
18:30 夕食
【ヘルシーメニュー】
19:30 自由参加プログラム/月岡の夜を堪能
【酒天湯子、湯めぐり】

1日目

お天気に恵まれ、参加者は元気よく会場入りしてきました。
初めての参加者は少し緊張気味でしょうか・・・ゲスト中山律子さんを迎えての1日目、スタッフも緊張しています。

そんな緊張感も、リピーターが多い月岡温泉キャンパスならでは!参加者の再会の喜びの笑みが活気に変えてくれました。

とても和んだ雰囲気で、2日間の美肌美身キャンパススタートです!


月岡温泉キャンパス体験レポート:講座1「メタボリック予防と生活習慣について」

月岡温泉キャンパス体験レポート:講座1「メタボリック予防と生活習慣について」

特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 専務理事・薬剤師の安村禮子先生にご講義いただきました。

まず自己紹介で「私も○○歳ですので、・・・」と安村先生の驚きの告白!参加者の中にどよめきが起こり、講義スタート!

生活習慣病の基本的な知識の復習と現実的にどう生活を変えていくかという大問題を、安村先生ご自身の日常生活での経験を織り交ぜながらの楽しいお話でした。

そして、お茶の時間が大好きな奥様にご不満をお持ちのご主人様へ一言!

月岡温泉キャンパス体験レポート:講座1「メタボリック予防と生活習慣について」

緑茶には抗菌・殺菌作用以外にsもコレステロール低下作用・体脂肪低減作用もございますので、ご理解いただけるようお願いいたします。とのご助言いただきました。

やはり先生も甘いものが大好物とのことです。以前と同じ量を食べるとすぐに体重が増えてしまうので、年齢とともに全体的に量を減らすことを意識されているそうですよ!ということで、花王株式会社様より体脂肪が気になる方におすすめの、脂肪を消費しやすくする『ヘルシア緑茶』をご提供いただき、参加者はヘルシア緑茶をいただきながらの受講となりました。

また、簡単な食事のバランスを取るためのポイントとして、「食卓に5色の色がバランスよく並ぶよう心がける!」《赤》《白》《黄》《緑》《黒》の5つの色の食材を揃えればいいそうです。

難しいカロリー計算をしたり何品目食べたか数えたりする必要はないので、毎日楽しみながら続けることができます。

特に、黒色には、『黒ごま』がおすすめだそうです。抗酸化作用・コレステロール抑制作用などがあります。

受講者アンケートではこれを機に不摂生を見直す硬い決心をしたという参加者の声を多数いただきました。


1日目ヘルシーメニュー 〜昼食〜

監修:割烹 志まや

アスパラヘルシー御膳

  • 夏野菜ゼリー寄せ 35kcal
  • お造り 45kcal
  • サーモンアスパラ巻き 88kcal
  • 茶巾玉子豆腐 75kcal
  • 炊き込みご飯・わかめとなめこの味噌汁 210kcal
  • 香の物 2kcal

総カロリー数:455kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座2「メタボリック予防 楽しいボウリング」実践1「ボウリング体験」

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座2「メタボリック予防 楽しいボウリング」実践1「ボウリング体験」

社団法人 日本プロボウリング協会のアドバイザーで、プロインストラクター育成の専任講師である、すみ光保先生にご講義いただきました。

はじめに、すみ先生にゲストの中山律子先生をご紹介していただき、中山先生の気さくなごあいさつに参加者の緊張は一度にほぐれました。

その後、すみ先生にボーリングの基本的なルールなどをご教授いただき、すみ先生の豊富な経験を織り交ぜた楽しいお話で、参加者は「気楽に上達できそう!」と準備万端です。

さらに、中山先生自らお手本になり貴重なアドバイスをいただき、参加者のやる気により一層拍車がかかりました。

いざ、ボウリング会場「ジョイタウン新発田店」へ!

月岡温泉キャンパス:ボウリング


1日目ヘルシーメニュー 〜夕食〜

1日目ヘルシーメニュー 〜夕食〜 監修:冠月
  • 汲み上げ湯葉  99kcal
  • じゅんさい酢味噌  11kcal
  • 刺身  53kcal
  • 鰈 汐焼き     114kcal
  • 丸茄子おろし餡かけ 150kcal
  • メゴチ天ぷら  88kcal
  • 茶碗蒸し  50kcal
  • もずく酢  10kcal
  • 貝貝酒蒸し  48kcal
  • 蛸の梅肉サラダ  27kcal
  • こしひかりご飯  218kcal
  • 青さみそ汁  28kcal
  • 香の物  9kcal
  • 水菓子  28kca

総カロリー数:933kcal

1日目を終えて・・・

1日目を終えて・・・

安村先生の講義では、日常生活の改善ポイントをご教授いただき、志まやさんでいただいたアスパラヘルシー御膳に舌鼓を打ち、すみ先生からは、ボウリングの基本と効果を教わり、憧れの中山律子さんと大いに盛り上がった実践!

そこに美人の湯ときたら、参加者の方々は満面の笑みでご満悦でした。

月岡キャンパスの輪に新しい仲間が加わり、冠月さんのヘルシーメニューと共にお酒もすすんだ様子でした。



2日目/6月29日(日)

予定時刻 プログラム
8:00 朝食
【ヘルシーメニュー】
9:30 【実践2】
「ノルディックウォーキング」
11:30 【実践3】
「足湯体験」
12:15 会場移動 月姫広場→冠月
12:30 昼食
【アスパラを使ったヘルシーメニュー】
13:45 【講義3・実践4】
「美肌とスイーツ」
14:30 閉講式
14:45 健康チェック アンケート調査
解散

2日目

2日目受付

夜半から降り続いている雨に、内心少し心配なスタッフ。
にもかかわらず、参加者はノルディックウォーキングにむけ、上着を着て帽子をかぶり準備万端で集まってきました。
荻原健司さんが到着し、もう雨がどんなに強く降っても行くぞ!という雰囲気です。

この調子で、雨にも負けず風にも負けず、2日目スタートです!


2日目ヘルシーメニュー

〜朝食〜

2日目ヘルシーメニュー 監修:冠月

バイキング

  • 焼き鯖 70kcal
  • こしひかりご飯 218kcal
  • 筍と麩の煮物 54kcal
  • ぜんまい煮 35kcal
  • むすびしらたき 4kcal
  • ポテトサラダ 144kcal
  • コーンスープ 241kcal
  • れんこんの金平 97kcal
  • ほうれん草のごま和え 87kcal
  • 食パン 132kcal
  • チョコパン 254kcal
  • 胡桃パン 155kcal
  • バターロール 101kcal
  • 玉子焼き 45kcal
  • 目玉焼き 85kcal
  • 納豆 105kcal
  • ひじき煮物 98kcal
  • 冷奴 97kcal
  • ウィンナー 64kcal
  • ハム 29kcal
  • 肉じゃが 250kcal
  • マカロニサラダ 143kcal
  • 温泉玉子 93kcal
  • 三つ葉なめこ 9kcal
  • 焼き鮭 60kcal
  • 焼き鯵 50kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践2「ノルディックウォーキング」

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践2「ノルディックウォーキング」

今までの新発田市で行われたノルディックウォーキングはすっきり晴れた試しがなく・・・天気予報では雨、と心配していましたが、参加者、スタッフの思いが天に届いたかのように強い雨風は和らぎ、始めるころにはすっかり小降りになりました。

日本ノルディックフィットネス協会 おなじみの高橋直博先生、橋本先生、加藤先生を迎え、ウォーミングアップ。
傘をさして準備体操なさる方もみえましたが、高橋先生の爽やかな笑顔、軽快な掛け声で参加者の気分も盛り上がりました。

月岡温泉キャンパス体験リポート:実践2「ノルディックウォーキング」

いざ、ゲストの荻原健司先生待つ、出発式の会場 湯足美へ!
新発田市長、稲葉大和議員、荻原先生のごあいさつがあり、参加者はやる気に溢れ、もう小ぶりの雨など気されていない様子で、荻原先生も参加者に混じり、和気藹々と出発!

荻原先生の参加者一人一人に対する的確なアドバイスで、場の雰囲気がより爽やかになりました。そして、歩き方にも慣れ、汗ばんできたころ、空が明るくなり雨が上がりました!
これも、荻原先生はじめ参加者の方々が一致団結した素晴らしい結果かと思われます。
心地よい達成感と充実感で終了しました。


2日目ヘルシーメニュー

2日目ヘルシーメニュー 監修:冠月
  • アスパラサーモンの蒸し物  151kcal
  • アスパラとカリフラワーの塩茹で 69kcal
  • アスパラトマト玉ねぎのサラダ  26kcal
  • アスパラ入り豚奉書焼き  77kcal
  • アスパラみそ漬けつぼ漬け  9kcal
  • アスパラビーフンの中華浸し  153kcal
  • みそ汁  75kcal
  • 西瓜  44kcal

総カロリー数:604kcal

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座3 実践4「美肌とスイーツ」

月岡温泉キャンパス体験リポート:講座3 実践4「美肌とスイーツ」

社団法人 日本栄養士会 新潟県支部 管理栄養士であり、『新潟の食・食育・地域ブランドを楽しむ』をテーマとして活動している「スローフード新潟」で料理教室などを開催している、松島欣子先生のご講義&先生のお手製スイーツの試食。

食事についての基本を学んだあとは、先生の手作りのスイーツの作り方と、美肌効果のご教授。


  • おからクッキー
    大豆イソフラボン豊富で美肌に効果あり
  • ミニトマトゼリー
    しみそばかすの原因を抑える強い見方、リコピン豊富!
  • ずんだもち
    疲労回復に大活躍のビタミンB1、代謝を促すB2、カルシウム、食物繊維も多く含まれます!
月岡温泉キャンパス体験リポート:講座3 実践4「美肌とスイーツ」

どれも普段家庭にあるもので、気軽に簡単に作っていただけるものばかりです。
味はいうまでもなく、参加者・スタッフのお墨付き!

講義後、「即実践します!」という参加者の方々は、先生に熱心に質問していました。
特に、トマトのスイーツは新鮮な驚きがあったようでした。

2日目を終えて

2日目を終えて

2日目はあいにくの天候になりましたが、さすが5回目を迎えた月岡温泉キャンパス!なんのことなく大成功を収めました。

ゲストの中山律子さん、荻原健司さんに加勢いただき、大変な盛り上がりをみせた今回は、スタッフは勿論参加者の団結力をも固め、月岡温泉キャンパスのリピーターを増やしたことは間違いないでしょう。

確実な成長をとげていることをスタッフ共々実感いたしました。これを機に、体と心の健康のために生活習慣を改善される方々が増え、また再会できることを心から願い、思い出深い2日間を終えました。

月岡温泉ホームページ
http://www.tsukiokaonsen.gr.jp/index.php

新発田市ホームページ
http://www.city.shibata.niigata.jp/


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健康づくり大学:4つの療法

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健康づくり大学日程

1月
月岡温泉キャンパス
新潟県新発田市
※詳細が決まり次第公開致します。

2月10日
小浜キャンパス
長崎県雲仙市

3月
神奈川県厚木市
※詳細が決まり次第公開致します。

常設の「健康づくり大学 北アルプスキャンパス」の情報はこちらから >>>>


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