「地元の健康素材を活かした、健康づくりの旅」温泉、食事、運動、環境、地域の健康素材を活かした健康づくり
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第7回 新発田市 月岡温泉 美肌美身キャンパス 日程:2009年4月15日(水)・16日(木) |
月岡温泉 美肌美身キャンパス
春の花々が咲き、もっと美人になれる温泉「月岡温泉」を会場に、新潟県が誇るシドニー五輪女子背泳ぎ銀メダリストの「中村真衣」さんを特別ゲストにお迎えし、充実したプログラムが開催されました。
また、ＮＳＴ新潟総合テレビの人気番組「スマイル・スタジアム」も特別参加！
参加者の声
| 60代 女性 | |
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月岡温泉へ行こう・・くらいの気持で申し込みましたが、盛りだくさんの企画で楽しく過ごせ最近の旅で最高でした。又参加したいです！！ |
| 60代 女性 | |
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埼玉からの参加で少し遠かったのですが、温泉も気持ち良く、バラエティーに富んだ講座と、中村真衣さんにお会いでき、落語も聞け大満足です。今回勉強したことは日常生活に取り入れたいと思います。 |
| 60代 男性 | |
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心も体も保養しました。95歳の介護をしており、2日間でストレスを洗い流せました。ありがとうございます。 |
| 70代 女性 | |
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どれもこれも大変感激しました！！中村真衣さんからは元気をいただき、夢吉さんの噺で思いっきり笑いとても楽しい2日間でした。 |
| 60代 男性 | |
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地元の良い所をアピールされていてとても好印象でした。どの講座も興味深く、楽しかったです。アロマテラピーは初めての体験でした、生活に取り入れてみようかな・・・。 |
| 50代 女性 | |
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中村真衣さんに会えて夢のよう。1人で参加したけど友達もできたし温泉もとても良かった。 |
キャンパススケジュール
4月15日（火）
| 9:30 | 受付 |
|---|---|
| 10:00 | 開講式 |
| 10:30 | 市島邸へ花を見ながら 「ノルディックウォーキング」 |
| 12:00 | 豪農の舘で食す 「花見弁当」 |
| 13:30 | 旬のブランド食材・越後姫の 「いちご狩り」 |
| 15:00 | 美肌美身の 「マッサージ講座」 |
| 16:00 | 月岡温泉のプロに聞く美肌美身の 実践！美肌美身の |
| 18:00 | 「健康美食の膳」 |
| 19:00 | 食後は腹を抱えて 自由参加プログラム |
1日目
明け方に土砂降りの雨に見舞われ辛うじて雨は上がったものの肌寒い朝を迎えました。2・3日前までのポカポカお花見日和はどこへやら・・・でも雨が止んだことには感謝！！
最初の講座、ノルディックは決行出来そうです。
月岡温泉キャンパス体験レポート：市島邸へ花を見ながら「ノルディクウォーキング」～豪農の舘で食す「花見弁当」
今回も新発田市の「健康づくり大学」には欠かせないノルディックウォーキング協会インストラクターの見田賢一先生にご指導いただきました。
肌寒い灰色の空の下、出発！
温泉街をスタートしてみるうちに、田園が広がります。遠くにちらほらみえる桜の淡いピンクと新緑がなんとも長閑な風景。空は灰色でも3日前に満開だった桜が風に乗り舞って桜吹雪となり、菜の花、つくし、ひめおどりこ草、水仙、椿などなど春の草花が咲き誇る賑やかな道中を愛でながら、会話もゆったり満足した気分でのウォーキングになりました。5キロの道のりは初心者には少し長く、慣れている方には少し物足りないようでした。
ゴール＆昼食は豪農の舘「市島邸」です。
昼食は明治初期の風情ある市島邸説教所で月岡温泉の花見弁当をいただきました。運動の後のお弁当は本当に美味しく皆さん大満足！
休憩の後は、ガイドさんが市島邸を案内してくれました。
丁寧に手入れされた庭園に咲くたくさんの花木に迎えられ、当時の穏やかな雰囲気に浸りながら文化人や政治家と交流があった生活を様々なものから垣間見ることが出来ました。そしてひとつひとつにエピソードがある品々を見ていると社会へ大きな影響力を持っていた市島家の様子を窺う事のできた貴重な体験になりました。
※山菜天弁当：866Kcal、お花見太巻：743Kcal
月岡温泉キャンパス体験レポート：「いちご狩り」
市島邸からバスで移動。田園が広がる光景を眺めながら「アドバンファームしばた」へ向かいました。バス中では「お花見弁当で満腹になってしまって、いちごを食べれるかしら・・・」と心配する声が多く聞かれましたが・・・
ハウスが何本も立ち並ぶ「アドバンファームしばた」に到着！
ハウスの中に入ると甘い甘いイチゴの香りでいっぱいです。いちごを摘むハサミとコンデンスミルクの入ったパックをもらい、いちご狩りに出陣！
「さあどうぞ召し上がってくださいませ！」とばかりに食べやすく垂れ下っているかわいらしい越後姫。「越後姫」とは新潟県園芸研究センターで6年かけて育種された品種です。
名前の由来は、「可憐でみずみずしい新潟のお姫様のよう」だからだそうです。お腹いっぱいで心配していた参加者も、摘みはじめたらもう止まりません！摘みたての越後姫のやわらかさ、瑞々しさ、香りの良さ、甘さ、大きさ、いままでこんなに美味しくて食べ応えのあるイチゴは食べた事がありません！！女性の方がたくさん食べるとのことでしたが、なんと今までの最高記録は女性で80個だそうです。
いくら食べても名残惜しい越後姫でした～。
月岡温泉キャンパス体験レポート：「マッサージ講座」
今回は、新潟大学 非常勤講師 篠田 浩子先生にご指導いただきました。マッサージとストレッチによってなかなかリラックスしにくい肩・背中など凝り易い部位の筋疲労をかしこく解消する方法を伝授いただきました。参加者の皆さん真剣そのもので実践！
では必見、マッサージの要をご紹介いたします。
1．法則その1 筋は収縮するとそのあと弛緩しやすくなる！
ストレッチしにくい筋をまず先に収縮（緊張）させるとそのあとリラックスさせることができます。
2．法則その2 筋は触れると収縮しやすくなる！
うまく収縮させることができない筋は触ったり押したりすることで受動的に収縮（緊張）させることができます。
3．法則その3 主働筋が収縮すると拮抗筋は緩みやすくなる！
伸びにくい筋はその筋の反対側の筋を意識的に収縮させたり、触ったりすることで伸びやすくなります。
お知らせ！：次回の紫雲の郷キャンパス（6/30〜7/1）でも篠田先生の講座を予定しています！！
月岡温泉キャンパス体験レポート：「温泉入浴講座」
今回は、地元のお宿の営業を担当している 姉崎 明 さんにご指導いただきました。地元温泉のアピール含め月岡温泉の上手な利用法をお話しいただきました。
美人になれる入浴法12のコツについては月岡温泉観光協会のホームページをご覧ください。
http://www.tsukiokaonsen.gr.jp/onsen/onsen_12.php
1日目夕食「健康美食の膳」
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1007Kcal |
月岡温泉キャンパス体験レポート：「ワハハ寄席」
昨年の月岡温泉キャンパスでも落語を披露していただいた新発田市出身の三笑亭 夢吉さんをお迎えしました。健康をキーワードにした噺は軽快でわかりやすく、思い切り笑い、たっぷり食べた夕食のちょうど良い腹ごなしになりました。最後はご自分のお子さんと近い年ごろの夢吉さんを親のように見守る参加者の温かいまなざしと盛大な拍手で幕を閉じました。
1日目を終え・・・
1日目でこれだけのプログラムをこなした参加者の皆様、スタッフの皆さんお疲れ様でした！
お天気はどんより曇り空だったものの、春の息吹きを感じながらのちょうどよい運動にはじまり、新発田市の興味深い歴史に触れ、地のものでお腹を満たし、体をほぐし、最後は笑いでしめ、十分に心も体もリラックスし心身ともにかる～くなりました。月岡の魅力を最大限に活かした内容でリピーターも多い、新発田市。早くも、次回6/30の「紫雲の郷キャンパス」の話題も出た楽しい1日目でした！
4月16日（水）
| 8:00 | 朝の「健やか膳」 |
|---|---|
| 9:30 | ＮＳＴスマスタプレゼンツ 「中村真衣の”元気”トークショー」 |
| 10:30 | 選択実践運動講座
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| 12:00 | 「花見の昼膳」 |
| 13:00 | 足元から美肌美身。 足湯体験「湯足美」 |
| 13:30 | 美肌美身 「アロマセラピー」 |
| 14:30 | 閉講式 解散 |
2日目
充実した1日目を終え、すっかりリラックスした参加者の皆さん和気あいあいの雰囲気で迎えた朝。
今日はこれを目的に参加された方も多い、中村真衣さんの登場です！
中村真衣さんと新潟総合テレビ「スマイル・スタジアム」のアナウンサー 村山千代さんとの記念撮影があるせいか、お化粧にも余念がないキリッとした参加者！？が集まってきました。
さあ、二日目スタートです。
2日目朝食「健やか膳」
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592kcal |
月岡温泉キャンパス体験レポート：ＮＳＴスマスタプレゼンツ「中村真衣の”元気”トークショー」～中村真衣さんデモスイム
新潟総合テレビ「スマイル・スタジアム」のアナウンサー 村山千代さんの進行で中村真衣さんが登場！
元気はつらつたる真衣さん、村山アナのさわやかで明るい進行で、ますます場の雰囲気が華やぎ会場の皆さん2人に釘付けです！！
※内容は特集ページをご覧ください。
月岡温泉キャンパス体験レポート：選択実践運動講座 「水中運動」「ヨガ美身」「軽運動美身」
「水中運動」を選択された参加者はそのまま残り真衣さんの指導を受けました。水中運動の指導には強力な助っ人、真衣さんのマネージャーの木尾さんも参戦！
水圧と浮力を受けながらストレッチ運動、筋肉トレーニングと続いて・・・
「皆さん笑ってごまかさないで！」
「気になる二の腕が鍛えられますよ！」
次は・・・
「ゆっくり水面に円を描いて、最後に思いっきり手をお腹に戻します！」
「ほら、油が浮いてきましたよ～」
「これは脂肪を分解する働きがあります！」
といった具合でした。（笑）
真衣さんは大きな掛け声を掛けながら朗らかに参加者に指導。参加者のとびきりの笑顔が撮れました！！
「軽運動」は1日目の「マッサージ講座」をご指導いただいた新潟大学 非常勤講師 篠田 浩子 先生にご指導いただきました。「ヨガ」はインストラクターの高橋智子さんにご指導いただきました。
2日目昼食「花見の昼膳」
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757kcal |
月岡温泉キャンパス体験レポート：「アロマテラピー」
最後の講座は、新潟県で活躍中のアロマセラピスト、そしてフリーアナウンサーでもある真木美智代先生にご指導いただきました。
真木先生はアナウンサー時代にアロマテラピーに出会い、アロマテラピーを使ううちに風邪をひかなくなったり、花粉症が改善されたりと生活の質が向上した経験をされ、アロマセラピストとして活躍されている現在にいたったのだそうです。
真木先生のお話はとても聞きやすく、自然体で私達をなごませて下さいました。
今回使用したオイルは「植物から抽出された精油」で海外では医療保険が適用されるそうです。アロマオイルの中には植物から抽出されたものではないものもあり、そういうオイルには効き目がないそうですので、オイル選びも大切なのだそうです。
そう言われてみれば、運動の講座を終え会場に入るとすでに心地よい香りが漂っており、それだけで少し疲れがとれたような気持になりました。香りの種類も前の講座が運動の講座だったのを配慮し、眠気覚ましのオイルを試すことができたり、痛みを和らげるレモンユーカリを試したり・・・すぐにでも日常生活に取り入れたくなる香りの紹介をしていただきました。
2日目を終えて・・・
7回目を迎えた新発田市の「健康づくり大学」は、各講座に参加者一人一人が積極的に参加し、すべての参加者の清々しい笑顔で幕を閉じました。
開催するたびに充実してきた「健康づくり大学」は、新発田市・月岡温泉スタッフの地元への愛情と、参加者に対するサービス精神が生んだ賜物です。
参加者は普通の旅行では味わえない仲間意識と達成感を味わい、健康に対する意識も高まったようでした。
参加者の皆さん、次回も新発田市の「紫雲の郷キャンパス」（6/30開催予定）でお会いしましょう！！
健康づくり大学とは？
健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の４療法を、学び、実践する講座です。
