下田キャンパス 2007年12月01日：健康づくり大学

下田キャンパス

日程：2007年12月1日（土）・2日（日）・3日（月）
場所：静岡県下田市下田温泉

【主催】
ビッグシャワー実行委員会

【後援】
（社）民間活力開発機構、下田市、下田市観光協会、下田市温泉旅館協同組合、伊豆下田ノルディックウォーキング協会、下田ボランティアガイド協会

健康づくり宿泊プラン

潮風・食事・温泉「海洋浴」でリフレッシュ！

日程	2007年12月1日（土）から3日（月）
場所	静岡県下田市下田温泉
受講料	12月1日〜12月3日：海洋浴満喫コースお一人様5,800円（消費税・入湯税・サ込み） ※受講料には宿泊料は含まれておりません。（フルコース受講の場合、宿泊施設は健康づくり大学提携施設に限られます。）提携宿泊施設では、2泊3日5食付きの海洋浴特別料金宿泊プランがございます。詳しくは、下記のお問合せ先までご連絡ください。 12月2日：海洋浴ノルディックウォーキングコースお一人様2,500円（消費税・サ込み） ※参加費には、ポールレンタル、保険料、昼食、温泉入浴券が含まれます。
申込み方法	ビッグシャワー実行委員会（下田観光協会内） TEL：0558-22-1531 FAX：0558-22-1533 E-mail：info@shimoda-city.info 下田観光協会ホームページ定員：80名上記にお電話いただくか、下記のお申し込み用紙に、必要事項をご記入の上、FAXにて、2007年11月22日（木）までにお申し込みください。 ※定員になり次第、閉め切らせて頂きます。
当日必要なもの	運動のできる服装・運動靴、雨具、着替え、ご自身の箸、筆記用具、タオルなど

ノルディックウォーキング潮風で健康！

◆潮風を浴びてノルディックウォーキング

◆貝殻探しをしながら浜辺を散策

◆クルージングで海上深呼吸

ノルディックウォーキングはフィンランドで生まれた新しいウォーキング。ポールを使ってウォーキングを行うことにより、全身を使った有酸素運動になり、より効果的に脂肪を燃焼させ、ダイエットや肥満の予防、メタボリック解消にピッタリです。

更に、従来、足腰に集中していた負担はポールを使う事によって分散されるので、身体に負担をかけずに長く続けられる生涯スポーツです。

きれいな景色を見ながら潮風を体いっぱいに取り込んで海洋浴ノルディックウォーキングをお楽しみください！

露天風呂温泉で健康！

◆天然温泉での温泉療養講座

◆ヨガと温泉でストレッチ

◆メディカルチェックで効果測定

さんま寿し、いけんだ煮味噌食べて健康！

◆伊豆白浜特産「さんま寿し」

◆伝統の漁師鍋「いけんだ煮味噌」

◆カロリー表示の安心メニュー

12:00〜	受付　健康チェックメディカルチェック
13:00〜	開講式　オープニングアクト「下田太鼓」オリエンテーション
13:50〜	海洋浴の郷での健康づくり講座
14:30〜	温泉療養講座
15:30〜	ヨガ体験　ストレッチ・呼吸法講座
16:30〜	ノルディックウォーキング講座
17:30〜	夕食・温泉入浴等
20:00〜	健康相談・滞在アドバイス（自由受講講座

7:30〜	朝食
9:30〜	海洋浴ノルディックウォーキング実践講座ウォーキングポールフィッティング
10:30〜	出発
12:30〜	昼食・爪木崎自由散策
13:30〜	選択講座1：ビーチコーミング＆クラフト選択講座2：下田港黒船クルージング選択講座3：海藻おしば体験（それぞれ終了次第自由時間）
17:30〜	夕食・温泉入浴等
20:00〜	語り部（自由受講講座）

8:00〜	朝食
9:30〜	ボランティアガイドと下田散歩
10:00〜	出発
11:30〜	閉講式修了証書交付健康チェック・メディカルチェック解散アロエ花まつり・さんま寿し紹介

※状況により若干プログラムの変更が有る場合がございます。あらかじめご了承ください。


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