健康づくり大学　下田キャンパスレポート：ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキング

準備運動下田は海洋浴に適した環境にあり、それを最大限に活かし楽しめるのが、ノルディックウォーキングです。
1日目の昨日より、さらにお天気も良く爽やかな青空の下、8kmという長いコースを無理なく歩くための準備体操からはじまりました。
伊藤先生の指導の下、ポールを使って2人1組みになり、1人がポールを落とし相方が掴みます。
以外な難しさに顔がほころんだかと思ったら、たちまち皆さん落とすものかと真剣になっておられました。
こうして、心も体もほぐし、爪木崎を目指し出発！

いざ、出発！

町を後に下田は東京に比べだいぶ暖かいのですが、それでもやはりじっと立っているとコートとマフラーが欲しくなるくらいでした。
それが、10分程歩き始めた頃にはすっかり体が温まり、ウォーキング中は長袖のTシャツ１枚で丁度良いくらい。
海辺の舗装された道路を歩き、海の風を心地よく感じ、香りを胸いっぱい吸うと、開放感で体が軽くなります。

絶景に心も体もリフレッシュ

残すは2.5km、そろそろ皆さんぐったりお疲れの様子？休憩をはさみ、歩き出したらその先に広がっていた風景は、まさに海洋浴の町、下田！
海岸沿いの小道「爪木崎遊歩道」の風景はそれまでの疲れを忘れさせ、その清々しい風を意気揚々と仰ぎ、皆さんなんとも言えない良い表情になっていました。

広がる海と真っ青な空がお出迎え

見えました！ゴールの爪木崎、目の前に広がる、想像以上の穏やかな美しい風景にまた達成感が湧き上がりました。

しっかり、ウォーミングダウン

後ストレッチお腹が空きましたが・・・長い距離を歩いた後は、しっかりストレッチを行います。

浜辺で極上ランチ

地元の郷土料理「いけんだに鍋」と「おむすび」を準備して地元の方々が迎えてくださいました。
きれいな黄色のおむすびはくちなしの実で色をつけたもの、見た目だけではなく、体を温める効果があり、昔から漁師さんには欠かせないおむすびなのだそうです。穏やかな良いお天気の中、最高の風景のなかでいただいた、郷土料理「いけんだに鍋」もちろん見た目に負けず劣らず、絶品でした。一生の中でもなかなか経験できない最高の贅沢を味わえたのではないでしょうか。