「地元の健康素材を活かした、健康づくりの旅」温泉、食事、運動、環境、地域の健康素材を活かした健康づくり
フラ入門 〜フラと健康〜
「健康づくり大学 雲仙キャンパス」ではこのたび新たに「フラ」を導入いたしました。
特に日頃ではなかなか味わえない極上の芝生の上、「雲仙ゴルフ場」さんのご協力によって開催されました。「雄大で驚くほどの環境！まさに大自然のパノラマ!!」の中で実施されたフラ。
大地のエネルギーを足元から吸収し、身もからだもさらに美しくなれたことと思います。
今回は癒しと運動の「フラ」をご紹介します！
「フラ」とは
フラはハワイの伝統的な歌舞音曲であり、ダンスや音楽だけの概念では捉えきれない総合芸術です。足を使った下半身全体でリズムを刻み、主に上半身全体で歌を表現します。ひとつひとつの言葉によって振りが決まり、歌われていることを表現するため、それぞれの手の動きに意味があります。
華やかでそして優雅な舞い、しかし運動量も適切にあり、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
「フラ」の効果
フラは常に軽く膝を曲げた状態で踊ります。背筋を伸ばし胸を張り、肩の力を抜いてリラックスします。姿勢をよくして腰を振るので特に足周り・腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップに効果があります。また、ハンドモーションによる多種にわたる腕の動作があり、上腕も引き締まっていきます。
フラにはシェイプアップの効果もありますが、ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのはリラックス効果もあります。ハンドモーションにはそれぞれ意味があり、これを理解して表現しながら踊るようになると、より趣の深いものとなってくようになってきます。足の裏から大自然をフラの中で感じることが出来、独特のハワイアンミュージックと大自然の中で踊るフラには、精神をゆったりとリラックスさせる効果もあります。
「参加者に聞く！」
「今まで興味があったが参加する機会がなかった」や「まったくの初心者なので勇気がいる」などの意見が多数でした。日頃からいいな〜と思いつつも迷っている方が多いのにはこちらも学ばせていただきました。
今回は「温泉」「食事」「運動」「環境」のプログラムの中にフラダンスが組み込まれており、前出の心配は無用となり、「とても楽しい！」「新たに始めたい！」と会場に歓声が都度挙がっていました。
今回お世話になった「雲仙ゴルフ場」「長崎 フラCoCo」のホームページです。
「雲仙ゴルフ場」
http://www.unzengolf.com
「長崎 フラCoCo」
http://hulacoco.com/
健康づくり大学とは？
健康づくり大学とは、地域の特徴を活かし、その地域ならではの、「温泉療養」「食事療法」「運動療法」「環境療法」の４療法を、学び、実践する講座です。
