健康づくり大学　雲仙キャンパスレポート：2008年8月30日

フラ入門　〜フラと健康〜

フラ入門「健康づくり大学雲仙キャンパス」ではこのたび新たに「フラ」を導入いたしました。
特に日頃ではなかなか味わえない極上の芝生の上、「雲仙ゴルフ場」さんのご協力によって
開催されました。
「雄大で驚くほどの環境！まさに大自然のパノラマ!!」の中で実施されたフラ。
大地のエネルギーを足元から吸収し、身もからだもさらに美しくなれたことと思います。
今回は癒しと運動の「フラ」をご紹介します！

「フラ」とは

フラはハワイの伝統的な歌舞音曲であり、ダンスや音楽だけの概念では捉えきれない総合芸術
です。
足を使った下半身全体でリズムを刻み、主に上半身全体で歌を表現します。ひとつひとつの言葉によって振りが決まり、歌われていることを表現するため、それぞれの手の動きに意味があります。
華やかでそして優雅な舞い、しかし運動量も適切にあり、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。　

「フラ」の効果

「フラ」の効果フラは常に軽く膝を曲げた状態で踊ります。背筋を伸ばし胸を張り、肩の力を抜いてリラックスします。姿勢をよくして腰を振るので特に足周り・腰周りの筋肉を使うことでシェイプアップに効果があります。また、ハンドモーションによる多種にわたる腕の動作があり、上腕も引き締まっていきます。
フラにはシェイプアップの効果もありますが、ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと動くのはリラックス効果もあります。ハンドモーションにはそれぞれ意味があり、これを理解して表現しながら踊るようになると、より趣の深いものとなってくようになってきます。
足の裏から大自然をフラの中で感じることが出来、独特のハワイアンミュージックと大自然の中で踊るフラには、精神をゆったりとリラックスさせる効果もあります。

「参加者に聞く！」

「参加者に聞く！」「今まで興味があったが参加する機会がなかった」や「まったくの初心者なので勇気がいる」などの意見が多数でした。日頃からいいな〜と思いつつも迷っている方が多いのにはこちらも学ばせていただきました。
今回は「温泉」「食事」「運動」「環境」のプログラムの中にフラダンスが組み込まれており、前出の心配は無用となり、「とても楽しい！」「新たに始めたい！」と会場に歓声が都度挙がっていました。