健康づくりプログラム
桧原湖温泉における運動療法

滞在プログラム温泉療法食事療法|運動療法|環境療法

短期滞在型温泉療養向けウォーキングコース

裏磐梯サイトステーション
バリアフリー探索路

桧原湖周辺部には、大小さまざまなウォーキングコース、トレッキングコースが整備されており、車椅子対応のコースも数箇所あります。 また、早稲沢地区にある「スポーツパーク桧原湖」のクロスカントリーコース(最長:約2.3km)ではウッドチップが敷かれているため、 膝などへの負担が軽減され、足腰の弱い高齢者でも比較的楽に森林浴をしながらのウォーキングができます。 このようにグリーンシーズンは恵まれた自然環境の中で、季節ごとの表情を楽しみながらの森林浴ウォーキングを行うのに適した環境といえるでしょう。


国民休暇村周遊コース

コース紹介

―赤(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
生活改善センター→折り返し約630m約-5m16kcal
折り返し→生活改善センター約500m約5m15kcal
総計約1130m0m31 kcal

裏磐梯サイトステーション周遊コース

―橙(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
サイトステーション→折り返し約500m約-5m13kcal
折り返し→サイトステーション約500m約5m15kcal
総計約1000m0m28kcal

桧原湖畔遊歩道コース

―緑(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
サイトステーション→乙女沼約500m約±10m6kcal
乙女沼→桧原湖畔遊歩道約500m約±20m32kcal
桧原湖畔遊歩道→国道459約1000m約±40m45kcal
国道459→遊歩道途中約1000m約±40m45kcal
遊歩道→サイトステーション約1000m約±20m40kcal
総計約4000m0m168kcal

野鳥の森展望台コース

コース紹介

(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
細野→展望台約900m約140m93kcal
総計約900m約140m93kcal

スポーツパーク桧原湖コース

コース紹介

(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
スポーツパーク→クロスカントリー周回路約2300m約30m72.5kcal
総計約2300m約30m72.5kcal

ラビスパ裏磐梯→保健センターコース

コース紹介

(体重50kgの場合)
コース距離高低差エネルギー消費量
ラビスパ→保健センター約500m約±30m26kcal
総計約500m約±30m26kcal

カロリーについて

今回採用した消費カロリー計算法はアメリカスポーツ医学協会「カロリー消費計算法」によるものです。 体重50kgの人の場合、距離と高低差による消費カロリーは下表のようになり、低地への移動の場合は距離のみを対象としました。

エネルギー消費量
(kcal)
移動距離(m)
0500100015002000
高低差(m)0 0.012.525.037.550.0
2010.022.535.047.560.0
4020.032.545.057.570.0
6030.042.555.067.580.0
8040.052.565.077.590.0
10050.062.575.087.5100.0

桧原湖温泉における屋内施設を使用した運動療法

ラビスパ裏磐梯
ラビスパ裏磐梯室内プール

桧原湖温泉郷における「運動療法」では、湖畔ウォーキングや「ラビスパ裏磐梯室内プール」での水中運動による基礎体力の向上が期待できます。


五色沼の風景
五色沼


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